食材も調理法も、健康に良いものの中から、好きなもの、好きな方法を選んだ方がいいです。
また、好きなものの中から、健康に良いものを選んで食べます。
量も、満足するまで食べます。
これがおすすめのダイエット法です。
というと、混乱する人もいるかもしれません＾＾
でもこれは、まず自分の脳の疲労、ストレスを解消してあげるための第一歩。
ダイエットの敵は、何よりもストレスなのです。
さらにつけ加えれば、料理は伝統的な日本の家庭料理がいいでしょう。
ただし、好きな外国料理やレストランでの外食なども機会があれば全く禁止するものではありません。
とにかく我慢しないこと。
これがおすすめのダイエットです。
